ヨガで心身ともにリラックス!

ヨガで心身ともにリラックス!

最近、心と頭がもやもやしてすっきりしない、という方におすすめしたいのがヨガです。現代社会ではストレスを受けることが多く、みなさん知らない間にストレスを溜め込んで、気持ちが鬱々としていませんか。

 

 

 

それが何でも、体の中に溜め込んでいいものはありません。ストレスにしても、食べたものにしても、老廃物にしても、複雑な考え事も。ヨガをやることで全部外に吐き出してしまいましょう。ヨガの歴史は古く、はるか昔から修行僧の修行法として発展してきました。
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現在私たちが触れることのできるヨガは、現代人のライフスタイルに合わせて新しく生まれたスタイルのものが多いのですが、心と体の調和を図るという大きな目的は今も昔も変わりません。

 

 

 

ヨガの特徴はなんといっても深い呼吸とポーズ。ゆったりとしながらもダイナミックな動きで体に刺激を与え細胞を活性化させながら、深い呼吸により心のリラックス、安定をもたらします。体を動かすだけではないというところが、他のトレーニングとは違うところですね。