加圧トレーニングをはじめよう!について

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングをご存知でしょうか?

 

このトレーニング方法は、
今非常に注目されているトレーニング法で
男女共に人気急上昇中なのです。

 

トレーニング法は、ベルトを足の付け根に着け、
血流を制限して、トレーニング効果を高めると
いうものです。

 

血流が制限されたカラダは、更に血流を
多くしようと脳が指令を出し、
今まで流れにくかった、毛細血管などにも
血液を運ぶことができ、成長ホルモンなどの
分泌促進、さらには美肌効果や肩こりなどの
改善にもきたいできるという事です。

 

 

そして筋力のアップも期待できるので、
かなりのメリットがあるということですね。

 

抗老化対策にも、加圧トレーニングは
効果があるのではないでしょうか。

話題の加圧トレーニングとは?

「加圧トレーニング」。みなさんも一度は耳にしたことがあるでしょう。

 

効率よくシェイプアップ&筋力アップができると、芸能人やモデル、アスリートなど、ボディーメイクや身体パフォーマンス向上に敏感な人たちに支持されて、数年前からどんどん人気が上昇しています。

 

人気があるのは知っているけど、どういう仕組みなのかわからないために、なかなか最初の一歩を踏み入れられないという方も多いかもしれませんね。そういう方のために、加圧トレーニングのメカニズムやその効果などについて詳しくお教えしたいと思います。

 

加圧トレーニングとは、腕・太ももの付け根を適切な圧力で締め付け、血流を適切に制限した状態で軽い運動を行うという方法です。血流を制限すると筋肉は低酸素状態になり、その状態で軽い運動をすると、疲労物質である乳酸が大量に分泌され溜まりやすい状態になります。

 

 

乳酸が溜まると脳に指令が行き、筋肉を早く回復させるために、成長ホルモンを大量に分泌します。